为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，不断提高大学生体质健康水平，营造校园阳光体育活动的氛围，构建体育课与课外体育活动协同联动的学校体育工作格局,引导学生养成热爱体育、崇尚健康、经常锻炼的习惯，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，切实将“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念落到实处。结合我校实际情况，经研究决定借助“创高体育”APP跑步平台，开展2023-2024学年第一学期“校园阳光健康跑”课外锻炼活动。具体实施方案如下：
一、考核对象
全体一、二年级本科生和选修大学体育课的高年级本科生（开封明伦、金明、郑州三个校区）。
二、考核时间
2023年10月14日至2023年12月31日（共11周），每天6:00-22:00。最后一次截止上传跑步数据的时间为2023年12月31日晚22:00。
三、考核区域及方式
“校园阳光健康跑”活动的运动范围包括：明伦校区东操场，金明校区南田径场、志义体育场，以及郑州校区的部分区域和校内主要道路，当天锻炼的数据需在当天上传。
范围运动：红框圈定的范围为区域运动，全程必须在指定范围内进行锻炼，超出锻炼范围的锻炼里程不计入有效里程中，如果偏离指定区域则会进行提醒，提醒“您已离开锻炼区域”（在场地外所有的运动都是无效运动，运动轨迹为黄色）。
四、考核要求
学生使用手机下载安装“创高体育”课外锻炼APP，在校内指定区域进行自主锻炼并上传数据，具体操作方式详见使用手册（附件2）。（下载步骤：1.扫描附件1中的二维码；2.选择浏览器打开，进入腾讯应用宝始终选择“普通下载”或苹果商店搜索“创高体育”后免费下载。）
每次参与“校园阳光健康跑”的距离男生不少于2.5公里，女生不少于2公里。
每人每天最多记录4公里有效公里数，锻炼者每天多跑的距离不计入当日有效公里数，但计入总公里数，当日的成绩要在22:00前上传才有效。
每公里配速为3分30秒至9分钟30秒范围内。跑步完成时间不得超过或少于正常值范围，否则系统将默认为无效。
有效步频：每分钟60-300步。
五、成绩评定
参加“校园阳光健康跑”的成绩占本学期体育课总成绩的10%。评分规则如下：
（一）评分规则
（二）以下行为将被认定为不诚信行为，一经核实将取消本学期体育成绩，并在学校范围通报。
1.替人代跑。
2.乘坐机动车、电瓶车、平衡车或自行车等任何辅助交通工具的。
3.使用不正当手段刷机等行为的。
（三）伤、病、残学生可申请免跑
因残疾、伤病和不适宜参加体育锻炼者可申请免跑。免跑须由学生本人提出申请，填写免于实施申请表（附件3），并提交相应的医院证明、病历等相关材料，经体育课任课教师签署意见后，于2023年12月15日前交体育学院公共体育教学办公室核实办理（河南大学明伦校区图书馆东门往南约100米处），情况属实者准予免跑，酌情给予4分。
六、注意事项
（一）锻炼完成情况及成绩可通过手机APP查询。所有计入成绩的锻炼数据当前学期有效，不累计计算到下一学期成绩中。
（二）请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排活动项目和时间，尽量避开上下课的高峰期，不要在饭后30分钟内跑步，也不要在晚上22：00之后跑步。
（三）在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。合理确定跑步路线，尽量减少穿越主干道的次数，晚上不要独自去校园内较为偏僻或光照条件不佳的地方跑步，也尽量避开车辆较多的路段。跑步过程中如有身体不适，请停止跑步，并向附近人员求助或拨打120急救电话。
河南大学体育运动委员会
2023年10月7日
