为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件精神，不断提高大学生体质健康水平，营造校园阳光体育活动的氛围，构建体育课与课外体育活动协同联动的学校体育工作格局,引导学生养成热爱体育、崇尚健康、经常锻炼的习惯，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，切实将“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念落到实处。结合我校实际情况，经研究决定借助“创高体育”APP跑步平台，开展2022-2023学年第二学期“校园阳光健康跑”课外锻炼活动。具体实施方案如下：
一、参与对象
全体一、二年级本科生和选修大学体育课的高年级本科生（含开封明伦校区、金明校区，郑州龙子湖校区）。
二、时间安排
2023年3月6日至2023年6月4日（共13周），每天6:00-22:00。最后一次截止上传跑步数据的时间为2023年6月4日晚22:00。
三、运动区域及方式
“校园阳光健康跑”活动的运动范围包括：明伦校区在东操场，金明校区在南田径场和志义体育场，郑州校区在校内部分道路上，当天锻炼的数据需在当天上传。
打开手机APP点击“开始课外锻炼”按钮之后：郑州校区点击“固定线路”进行锻炼；开封校区的学生点击“区域范围”然后按照自己所处的校区选择相应运动场开始锻炼，大家选择之后运动红框圈定的范围为区域运动，全程必须在指定范围内进行锻炼，超出锻炼范围的锻炼里程不计入有效里程中，如果偏离指定区域则会进行提醒，提醒“您已离开锻炼区域”（在场地外所有的运动都是无效运动，运动轨迹为黄色）。
四、考核要求
学生使用手机下载安装“创高体育”课外锻炼APP（下载步骤：①扫描附件1中的二维码；②选择浏览器打开，进入腾讯应用宝始终选择“普通下载”或苹果商店搜索“创高体育”后免费下载），在校内指定区域进行自主锻炼并上传数据，具体操作方式详见使用手册（附件2）。
每次参与“校园阳光健康跑”的距离男生不少于2公里，女生不少于1.5公里。
每人每天最多记录4公里有效公里数，锻炼者每天多跑的距离不计入当日有效公里数，但计入总公里数，当日的成绩要在22:00前上传才有效。
每公里配速为3分30秒至9分钟30秒范围内。跑步完成时间不得超过或少于正常值范围，否则系统将默认为无效。
有效步频：每分钟60-300步。
五、成绩评定
参加“校园阳光健康跑”的成绩占本学期体育课总成绩的10%。评分规则如下：
（一）评分规则
（二）以下行为将被认定为不诚信行为，一经核实将取消本学期体育成绩，并在学校范围通报。
①替人代跑。
②乘坐机动车、电瓶车、平衡车或自行车等任何辅助交通工具的。
③使用不正当手段刷机等行为的。
（三）伤、病、残学生可申请免跑
因残疾、伤病和不适宜参加体育锻炼者可申请免跑。免跑须由学生本人提出申请，填写免于实施申请表（附件3），并提交相应的医院证明、病历等相关材料，经体育课任课教师签署意见后，于2023年5月19日前交体育学院公共体育教学办公室核实办理（河南大学明伦校区图书馆东门往南约100米处），情况属实者准予免跑，酌情给予4分。
六、注意事项
（一）请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排活动运动时间，在运动量和强度方面要循序渐进、健康第一。
（二）请同学们尽量避开上下课的高峰期，不要在饭后30分钟内以及晚上10：00之后跑步。锻炼完成公里数及成绩可通过手机APP查询。所有计入成绩的锻炼数据当前学期有效，不累计计算到下一学期成绩中。
（三）在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。合理确定跑步路线，尽量减少穿越主干道的次数，晚上不要独自去校园内较为偏僻或光照条件不佳的地方跑步，尽量避开车辆较多的路段。建议大家结伴跑步、共同提高，在跑步过程中如有身体不适，请停止跑步，并向同伴、附近人员求助或拨打120急救电话。
校园跑附件：使用指南.docx
河南大学体育运动委员会
2023年3月3日
